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【好思維】你幸福嗎？如何提升幸福感？8個獲得幸福的方法（上）

幸福是什麼？如何提升幸福感？真正的幸福感是我們人的「底層狀態」之一，幸福不在乎情緒或物質，很多困苦、身處困難的人依然感到幸福，幸福是看待世界的心態，當面對困難挑戰時，我總會發自內心的說「我現在不是很好，但我也很幸福！」今天想和你分享8個幸福秘訣，這些思維或行動能讓你在日常生活中簡單執行、改變你的內在，久而久之提升幸福感，成為更豐盛的生命

文章目錄

前言：你幸福嗎？
什麼是幸福？幸福5元素
- 幸福5元素
8個獲得幸福的方法，擁抱更豐盛的生活（上）
本篇練習
延伸閱讀

前言：你幸福嗎？

「你幸福嗎？」這是我常常問我自己的一句話
我的答案幾乎都是直覺性的：我很幸福

那天我問我朋友同樣這句話
他當下沒說話，隔了一兩個星期，突然和我說
這個問題，他想了很久
他試著想幸福的畫面，居然和他過往的認知和生活截然不同
這讓他非常訝異：現在的生活，真的幸福嗎？

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什麼是幸福？幸福5元素

幸福是一種主觀情感和心靈狀態，通常會用來描述我們感到愉快、滿足和滿足的狀態。它並不是單純的物質財富，而是一種內在的情感體驗，通常與以下元素有關

幸福5元素

情感滿足感： 幸福通常伴隨著情感上的滿足感。這包括對生活中的愉快事物的感知，如愛、友情、成功和娛樂
生活滿足感： 幸福也與個體對整個生活的滿意程度有關。這包括對工作、家庭、健康和生活品質的感覺
正向情緒： 幸福往往伴隨著正向情緒，如愉悅、興奮、平靜和希望
內心平靜： 幸福也包括一種內在的平靜感，不受焦慮、壓力和擔憂的困擾
自我實現： 幸福常常涉及到實現個人潛能和目標，以及追求個人價值觀的過程

我們可以想像，每個人對幸福的定義都可能不同，並且可能隨著時間和生活經驗而變化。幸福是一個多維度的概念，我們不能否認的是，雖然很少談論，但大部分的人一生都在追求幸福，方式可能不相同，但有些日常可執行的根本行為準則，可以作為「獲得幸福」的參考

8個獲得幸福的方法，擁抱更豐盛的生活（上）

幸福的方法1 每天都做一件積極的事

每天都做一件積極、對世界和自己有意義的事。這可以是微不足道的行為，例如幫助他人、學習新技能，或者追求自己的熱情，這種積極的行動不僅帶來成就感，也能增加幸福感，為自己和他人帶來價值

幸福的方法2 紀錄感動感恩的時刻

紀錄感動感恩的時刻，並與別人分享這個美好信息。每天寫下你所感到感激和感動的事物，這些事情可以很小，例如有好吃的東西吃、聽到好聽的音樂、看到陽光覺得能量滿滿，又或者是在困難的時候獲得幫助、幫助別人。記錄感動的時刻之外，也可以將這樣的感動分享給別人，這不僅讓我們更珍惜生活中的美好，還可以在分享時傳遞更多正能量