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【療心室】6個現代人生奢侈品你擁有幾個？優化幸福感的4個自我練習

最簡單的最難尋，錢買不到的最貴！說到奢侈品你會想到什麼？名牌包、豪車、豪宅、私人遊艇、酒店、珠寶、鐘錶、還是古董收藏。今天我們來聊聊用「錢」難以買到的現代奢侈品——奢侈品買得到快樂、地位甚至人脈，但買得到真正的幸福感嗎——有了這些人生奢侈品，會真正讓你更幸福

文章目錄

6個我們需要卻稀缺的現代奢侈品
優化幸福感4步驟自我練習
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延伸閱讀

6個我們需要卻稀缺的現代奢侈品

工作生活動態平衡

事實是資源有限，能練習在不同階段找到自己的核心需求並嘗試執行，才能有所謂的平衡—短暫且需不斷調整的平衡

核心需求是我們生活的基本元素，在不同的生活階段，這些需求的重要性可能會發生變化。例如，當你剛剛開始事業的時候，工作可能會成為你的主要焦點，但隨著時間的推移，家庭和健康可能變得更加重要

而在實現動態平衡的過程，需要不斷調整，他是一個短暫的狀態，而不是一個永恆的目標。這是因為生活狀況總是在變化，我們需要不斷地重新評估和調整我們的優先順序，對於被短暫放下的項目，這並不是失敗，而是適應和成長的一部分。這可能包括調整工作時間、安排更多的親密時間，或尋找方法來管理壓力和焦慮——透過持之以恆的探索和執行，我們可以更好地應對生活中的挑戰，並追求更加豐富和有意義的生活

安穩平和的睡眠

你最近一次失眠是什麼時候？小時候我們可以倒頭就睡睡到天亮，長大後會卻因各種身心靈壓力、工作需求讓天天好眠變成奢侈事

小時候，我們經常能夠毫不費力地倒頭就睡，而且一覺醒來精神煥發。然而，隨著成長，身心靈壓力、工作需求等種種因素讓良好的睡眠變得更加珍貴。現在，好眠變成了奢侈，我們需要更加關注自己的健康，學習應對壓力，以確保每晚都能獲得恢復性的休息，如果有需要的話也可以補充相關的維生素，例如鈣和鎂，或是嘗試其他的放鬆技巧，之後可以再來分享

享受獨處

獨處是一個人與自己融洽相處、心靈交流，專注在自己身上而不外求或被人干擾。你上一次全然擁有自己的時空是什麼時候呢？

獨處是一個寶貴的時刻，讓我們可以專注於自己的思緒、感受、和需求，無需受到外界的影響。可以是在寧靜公園，坐在樹下閱讀一本書，完全沉浸在其中；又或是在咖啡廳一角，專心打著電腦；又或者是在家中的沙發上，看一部小電影。這種時刻有助於充電、反思和內心平靜，是每個人都應該定期享受的

身心靈的富足滿足

身心靈的富足無法外求，必須透過不斷內尋、以愛付諸行動所護得；並不會是你擁有多少，而是你明白這世界和自己多少

身心靈的富足確實無法從外部物質追求中得到，而是需要透過內在的探尋和行動來實現。這種富足並不取決於你擁有多少財富或物質財產，而是建立在你對世界和自己的深刻了解上。當你學會欣賞當下、培養情感連結、追求個人成長，以及將愛和關懷奉獻給他人時，我們會發現真正的富足在於內在平靜和情感滿足。這種內在富足是持久且具有深遠影響的，它來自於自我發現和內在和諧

勇敢為自己而活的行動

我們習慣不停地把包裹往身上扛，卻不知道如何也沒有勇氣去放下；人生短暫，如果你只剩一年可以活，會選擇如何過每一天？

我們常常負擔著太多包袱，卻不知如何放下。生命短暫而寶貴，如果我們只剩下一年的時間，那麼我們會更珍惜每一天，專注於真正重要的事情上。我們會學會釋放過去的遺憾，原諒他人和自己，並用愛心和感激的心態面對生活。我們會去追求夢想，嘗試新的體驗，與親朋好友共度珍貴的時光。最重要的是，我們會意識到每一天都是一份禮物，不再拖延，充分活在當下

相知相惜的靈魂伴侶

錢或許買得到物質、買得到自由、買得到快樂，但無法幫助你尋得一個能夠相互扶持的靈魂伴侶，抑或真正懂你的知己

錢或許能購得物質享受、提供自由，甚至帶來瞬間的歡樂。然而，它無法買到那深層次的情感連結，無法找到一位真正能與你共鳴、相互扶持的靈魂伴侶。真正的知己不是金錢可以帶來的，而是建立在互相理解、信任和共享生命經歷的基礎上。這種情感聯繫是無價的，它賦予生活深度和意義，提醒我們在追求物質之外，更要重視人際關係的價值