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【健管師專欄】小心流感、換季過敏、季節性憂鬱！10月健康問題大補帖

10月是一年中健康問題漸漸被放大的月份，隨著天氣的轉涼，季節性變化和節日的來臨，人們面臨著各種不同的健康挑戰，例如流感、換季過敏、季節性憂鬱等。在這篇文章中，我們將分享九個10月常見的健康問題，並了解如何調整自己，預防他們所帶來的挑戰

文章目錄

10月健康問題
延伸閱讀

10月健康問題

1. 感冒和流感

隨著秋季的來臨，感冒和流感的風險增加。這兩種呼吸道疾病在十月變得更加常見，因為人們開始在密閉的室內空間中聚集，並且病毒傳播更容易。預防措施包括接種流感疫苗、勤洗手、保持社交距離和戴口罩

2. 換季過敏

秋季是許多人過敏的季節，源自於季節變化、冷熱溫差大，另外一些地區的植物釋放花粉，也可能引發過敏症狀，如打噴嚏、流鼻涕和眼睛癢。過敏患者可以通過服用抗過敏藥物、保持室內空氣清潔、關閉窗戶和使用空氣淨化器來減輕症狀

3. 呼吸道問題

對於患有氣喘或其他呼吸道疾病的人來說，十月的空氣容易引發呼吸道症狀，可能需要使用吸入器或其他藥物來管理症狀。此外，保持溼度的恆定也可以減輕呼吸不適

4. 皮膚問題

隨著天氣變冷和空氣變乾燥，皮膚問題變得更加普遍。許多人在十月時發生皮膚乾燥、瘙癢和紅腫的狀況，為了保持皮膚的健康，建議使用潤膚劑，避免過度洗澡，避免使用過熱的水，並補充足夠的水分

5. 季節性情緒問題

有些人在秋季和冬季會出現季節性情緒問題，稱為季節性情緒障礙（Seasonal Affective Disorder，SAD）或季節性憂鬱。這種情況通常與天氣變冷和日光較少有關，可能導致情緒低落、沮喪和缺乏動力。調整方法包括光療法、運動、社交互動和心理治療，另外10月10日也是國際心理健康日，提醒大家注重心理健康的議題，擁有健康心理才是真正的健康！