【健管師專欄】上班族保健食品3選！惡名昭彰克非爾益生菌｜金盞花葉黃素｜維生素D3X酵母葡聚糖

好的策略、好的狀態、好的吸收，更可以為運動表現加分呀！

上班壓力大保健食品吃什麼？平常就有吃保健食品的習慣，趁著官網週年慶，買了朋友推薦的館長創立的品牌 Notorious Select，以運動補給、運動保健為訴求，打造「強韌」「專業」的保健產品。這次入手了維生素D3X酵母葡聚糖、金盞花葉黃素、克菲爾益生菌，滿足現代人基礎營養素需求，如果之前還沒有保健觀念的你，很推薦這次入手好好的來長期補充！有好的策略、好的狀態、好的吸收，更可以為運動表現加分呀！

文章目錄

上班族保健食品常見Q&A
維生素D3X酵母葡聚糖
- 誰適合吃？忽略日常保養的你特別適合！
金盞花葉黃素
- 誰需要補充葉黃素？
克菲爾益生菌
- 吃益生菌有助於運動表現？
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延伸閱讀

上班族保健食品常見Q&A

維生素Ｄ缺乏怎麼辦？維生素Ｄ如何補充？

維生素Ｄ是人體的必須營養素，根據研究指出，可以促進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒發育，有助於維持神經、肌肉的正常生理，一般族群需要，運動保健更需要！但現代人由於生活習慣的因素，容易缺乏維生素Ｄ，比率非常高。如果缺乏維生素Ｄ可以嘗試下列幾種方式：

每天曬太陽10-15分鐘（不能擦防曬！）
食物攝取：魚油、肝臟類、香菇、牛奶、雞蛋等
維生素Ｄ補充劑

葡聚糖／β-葡聚醣是什麼？

葡聚糖是一種多醣類，也被稱為纖維素，被視為膳食纖維的一部分，又可細分為α-葡聚醣和β-葡聚醣，在蕈菇類、燕麥片、小麥類等食物都可以發現它的蹤跡。而β-葡聚醣作為其中一個分支，其中最廣為人知的是它非常罩的超能力，在純度與計量夠的程度下，對身體有所幫助

如何挑選葉黃素？怎麼吃？

長期看電腦的朋友們一定聽過葉黃素、山桑子，但實際上怎麼挑選？怎麼吃？根據美國國家衛生院的研究，每日補充10mg葉黃素＋2mg玉米黃素的黃金比例配方，是眾所皆知的較佳補充比例——所以濃度固然重要，但比例更重要！建議在飯後吃，且需要3-6個月的穩定補充才是長久之計

益生菌怎麼選？

選擇合適的益生菌補充劑可以幫助消化、幫助維持消化道機能、改變腸道內細菌叢生態，基本上因為每個人的身體狀況不同、保健需求不同，而適合不同的益生菌，詳細情況需要諮詢醫師或營養師做評估。不過在選擇市面上的益生菌時，可以注重以下幾點：

確認自身需求
選擇多菌株產品
注意活菌量
有實驗室報告的原料來源
可信賴的品牌

維生素D3X酵母葡聚糖

▲ 以強化防護力為設計概念的維生素D3X酵母葡聚糖，包裝採用紫色搭配大大的「護」字，看上去充滿堅定能量

▲ 外盒上清楚標示產品名稱、內容物、淨重、數量、食用方式、保存方式、產義、代理商、有效日期和完整營養標示，主原料採用來自歐洲永續性藻類的維生素D3，讓人吃得安心

▲ 小巧紫色瓶身方便攜帶，一天當中任何時段皆可食用，特別建議可以在飯後吃幫助吸收，每一顆含10mg（400IU）維生素Ｄ，滿足成人每日建議量，每日一顆即可

誰適合吃？忽略日常保養的你特別適合！

▲ 做為打基底的營養素，不管是壓力大上班族、銀髮族、運動健身族群、兒童或青少年都適合補充

自從朋友生理狀態不如從前後，，在藥師的建議下開始補充D3和葡聚糖，調節生理機能、建構正確的營養素補給觀念，原本都是分開吃，剛好這罐能夠一次滿足兩種需求，打造最強專業補給！

維生素D3X酵母葡聚糖

金盞花葉黃素

▲ 金盞花葉黃素以金黃色作為包裝，亮麗顯眼，也是Notorious最知名的保健食品之一，我的朋友們也有吃這款

▲ 產品包裝一樣仔細。內添加金盞花萃取、蝦紅素、山桑子萃取、黑胡椒萃取等單純的成分，加上維生素E，皆是使用國際大廠牌的原料

誰需要補充葉黃素？

▲ 葉黃素主要針對工作業務繁忙、需緊盯螢幕、3C重度使用者的族群都適用

▲ 小小一顆膠囊好入口，一天只需要吃一顆，一盒剛好是一個月份

金盞花葉黃素

克菲爾益生菌

▲ 最後是Nororious select的克菲爾益生菌。克菲爾是高山牛羊發酵的乳製品，其中含有數十種乳酸菌及酵母菌種，也有獨特的乳酸風味

▲ Nororious精選7種專利益生菌，並採用專利包埋技術穩定菌種。值得注意的是，含有牛奶、大豆的成分，如果對這類食物過敏，需要多加注意！

▲ 單支設計好攜帶，口味微甜，舒心好吃

吃益生菌有助於運動表現？

▲ 這是近年來很夯的話題，網路上也可以看到不少運動員或運動愛好者分享益生菌對他們的重要性。益生菌提供幫助消化、幫助維持消化道機能、調節生理機能，讓他們在訓練過程中不會因為特化、調整飲食造成不適應，可以更無後顧之憂，專注提升自身的訓練與運動表現。這些好處是無庸置疑的可以協助我們專注於日常任務、讓身體有更好的競爭力