冬至是中國傳統節日之一，通常在每年國曆的12月22或23日，在天文上代表著一年中白天最短、黑夜最長的時間。你知道嗎？冬至除了吃湯圓，還可以吃水餃、吃豬腳麵線，冬至來源和意義是什麼呢？最後來和大家分享4個健康撇步，希望大家大家可以過個暖心暖身的冬至
冬至來源和意義
這個節日在中國有著悠久的歷史，被視為十分重要的農曆節氣之一。冬至這天因受到「陰陽消長」和「五行生克」的影響，被認為是陰氣最盛的時節，也是陽氣開始重新生長的開始。許多人會在這天享用紅白小湯圓，象徵團圓和家庭的美好，傳統上也有一些地區會舉辦祭祀活動，以感謝祖先和神靈。冬至也被視為一個準備迎接新年的節慶，人們會整理房屋，為新的一年做好準備，並祈求來年的平安和幸福
冬至吃湯圓的由來？原來不只吃湯圓
冬至故事：吃湯圓團圓
每個節日或民俗慶典通常都會流傳一個故事，冬至也不例外。其中一個廣為人知的版本是，相傳曾有一對貧窮家庭，妻子去世後，丈夫決定賣掉女兒籌措安葬費。在告別時，丈夫給了女兒一碗米湯和幾個糯米圓，卻捨不得吃掉最後的糯米圓。父親把湯圓分成兩半對女兒說：「就像這湯圓一樣，分開了卻仍是一體的，總有一天會再次團圓。」多年後，女兒被富裕家庭收養，但她始終沒有與父親團聚。每逢冬至，她在家門口掛上兩個糯米湯圓，期盼著父親的回歸。這個傳說也使得冬至吃湯圓成為團圓的象徵
冬至吃湯圓意義
- 象徵團圓： 冬至吃湯圓象徵家庭的團圓和團結。湯圓通常是圓形的，寓意著圓圓滿滿、團團圓圓，代表全家人團聚一堂
- 慶祝冬至： 冬至是農曆中一個重要的節氣，人們在這一天通常會祭祀祖先、感謝大自然，吃湯圓也是對冬至的慶祝之一
- 寓意新年希望： 在冬至這一天，夜晚最長，日子開始漸長，湯圓也象徵著一個圓滿年的結束，迎接新年的希望
在吃湯圓的時候，一般是家人一起圍坐在一起，共同品嚐湯圓，並表達對家人的祝福和關愛。此外，湯圓的另一個象徵是「團團圓圓」，也有人因為這個象徵，認為吃湯圓可以增添幸福，希望家庭成員能夠在來年平安、幸福
湯圓的顏色和數量都有特殊的意義。傳統的湯圓分為紅色和白色兩種，象徵著陰陽交融。而如果是吃包有餡料的大湯圓，則必須要吃雙數，以免「落單」。这些習俗充滿了濃厚的象徵意義，使人感受到冬至的獨特魅力
冬至吃水餃、冬至吃豬腳麵線
傳統習俗除了吃湯圓，冬至吃水餃、豬腳麵線也是常見的過節方式。過去水餃也叫元寶，吃水餃有旺財的象徵。而豬腳麵線在民間則有去除壞運、長壽之意
今年冬至習俗外可以做什麼？4個健康撇步
冬至是24節氣中最重要的節氣之一，以中醫來說是陰陽氣轉變的時間點，也是補氣和補腎最佳時刻。以下和大家分享4個健康撇步：
溫補食物 養腎防寒
冬至是養腎的時節，可以多吃溫補食物，但也不適合「補過頭」。可以選擇吃羊肉、牛肉等溫補食物，如果想吃羊肉爐、薑母鴨這類較上火的食物，可以多搭配茶、多吃蔬菜。想要養腎的話黑色食物不可少，例如黑芝麻、木耳、黑豆、烏骨雞（所以芝麻湯圓有藉口可以多吃幾個啦）
早睡晚起 睡好睡滿
沒聽錯！就是早睡晚起。好好休息早睡晚起幫助我們養精蓄銳，以少生氣、保持情緒穩定為依歸（知道如何和老闆請假了嗎）
先動再說 記得練腿
冬至是開始運動的好時機，愈冷愈要動但不建議激烈或過量運動，慢跑、騎腳踏車、健身都是不錯的選擇，尤其下肢運動促進下肢循環（也可以泡腳）
放鬆筋膜 避免緊繃
天冷大家傾向不動和蜷縮姿勢，筋膜更加缺乏彈性、身體緊繃硬邦邦，導致循環代謝變差又全身痠痛，可以定時起來動動、做伸展，都會有助於減少身體的不舒服
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