長野自由行第一天，我們來到在地朋友推薦的長野美食山小屋咖哩，外表像是一間小樹屋，隱藏在小巷子當中，復古風格讓人著迷。這裡有各式咖哩，包含豬排、海鮮、牛、蔬菜等各式咖哩，近20種咖哩 ，可以調整辣度和飯量，是有香料味的日式咖哩，加上八幡屋礒五郎七味粉的辣椒，特別涮嘴！

不管是愛運動的脊椎側彎朋友，或者是訓練個案時發現個案有脊椎側彎的教練，許多人會想問的問題就是：「重訓可以做到什麼強度？我可以做哪些其他運動呢？」或是 「我要避免哪些運動或動作？」首先，我們要解決這些問題，就必須具有先備的相關知識，接著依照不同情況給予調整、甚至轉介。今天就來和大家分享脊椎側彎運動原則，希望能讓大家更安心安全的運動，當然如果有需求，也請諮詢您的醫師和治療師喔！

說到溪頭必去的景點，非溪頭森林遊樂區莫屬！年紀很小的時候來過一次，再來已經是十多年後。今天就來和大家分享我的溪頭森林遊樂園區半日遊行程，佔地2000多公頃的溪頭自然教育園區共有14條長短不一的步道和縱橫交錯的林道，可以依照個人能力挑選步道，一天絕對走不完，如果住這裡可以多玩幾天，不管是溪頭附近民宿或溪頭…

靜心的好處？現代人生活忙碌，除了工作也用了很多方式，例如手機、短影音、購物、刺激的玩樂來填塞自己的空白，與此同時，也錯失了很多和自己對話、提升自我的時間。再次來到最懂科技與自然療癒的威音王聲波科技，今天的課題是「靜心」與從穴道刺激出發的「共振療癒」，這次嘗試的曼波能量共振球和彩光金字塔，都是在家中可以當作日常保養的工具，幫助靜心、持續改善身心平衡狀態，就像我們每天所需的陽光、空氣、水和營養素，是不用吃的「科技天然ｅ保養」

上班族保健食品吃什麼？平常就有吃保健食品的習慣，趁著官網週年慶，買了朋友推薦的館長創立的品牌惡名昭彰 Notorious Select，以運動補給、運動保健為訴求，打造「強韌」「專業」的保健產品。這次入手了維生素D3X酵母葡聚糖、金盞花葉黃素、克菲爾益生菌，滿足現代人基礎營養素需求，如果之前還沒有保健觀念的你，很推薦這次入手好好的來長期補充！有好的策略、好的狀態、好的吸收，更可以為運動表現加分呀！

人生第一次吃甕缸雞啊！ 驅車往溪頭的路上，經過竹山和鹿谷一代，沿路都是賣甕缸雞、甕仔雞或稱甕烤雞的店家，有知名連鎖店台雞店、七里香，更多的是在地店家，吃甕仔雞、吃山菜成了觀光客的必備行程。今天沒有特別做功課，就恰好來到這間google評分4.3顆星、鹿谷美食食尚玩家推薦的「聞雞起吳」，主打鹿野黃金玉米雞甕烤…

低潮怎麼辦？昨天在限動分享自己工作到一半突然掉眼淚的事，這兩天收到不少網友私訊，發現最近許多人也處在低潮或混亂期，其實人就像市場一樣，不可能永遠都在高點，也不可能永遠都在低點。但我們可以透過練習，縮短在情緒低點或狀態低點的時間，甚至透過促使多件事情的發生，有計劃地製造當下的混亂，以縮短認識自己和更…

「脊椎側彎是因為姿勢不良？」「脊椎側彎會大小胸？」「重量訓練會讓脊椎側彎更嚴重？」上一篇我們聊過脊椎側彎的基礎知識，以及運動訓練上的影響，其實我們對脊椎側彎還有許多誤解的地方，這些舊觀念或錯誤認知可能會讓我們不敢去做某些事情，或是花很多冤望錢做不必要的努力。這一篇我們就來聊聊大家最喜歡的「脊椎側彎迷思破解」吧！

物理治療是什麼？健保和自費物理治療費用有什麼不一樣？物理治療是一門醫療專業，傳統印象中會在醫院中找到他們的身影，幫助中風腦傷、肌肉骨骼疼痛、心臟手術術後、兒童早療、腫瘤癌症等不同領域的病人恢「復」「健」康、提升生活品質，盡可能協助人們提升當下的生活品質。而坊間也有許多專門為病人和客戶們處理肌肉骨骼、動作相關、疼痛等問題的物理治療所，在112年1月修法後，物理治療也不限於醫療場所、擔任治療疾病的角色，在「預防疾病」和「健康促進」方面持續努力

Good Day, Good Night, Good Life GOGOHOTEL富盛商旅逢甲館位在台中西屯區至善路上，鄰近逢甲商圈、逢甲夜市，是許多網友推薦的逢甲商旅住宿選擇。緊鄰繁華市街，地點卻特別幽靜，打開窗簾即是綠蔭，鬧中取靜足夠喚醒壓力焦慮下緊繃的細胞，擁有在城市中渡假的綠意。這次入住麗緻四人房，有浴缸、大理石浴室、智慧設備，重…