上一篇我們提到了心理韌性的小鼠實驗和挑戰中正向回饋的重要性，這一篇，我們要來聊聊提高心理韌性的6個技巧。他能夠幫助你利用內在的力量從挫折中恢復過來； 如果缺乏復原力，我們可能會糾纏於問題、感到受害，不知所措或轉向不健康的應對機制，甚至出現藥物濫用、飲食失調或其他危險行為 提高心理韌性的6個技巧 1.建立連…

韌性是心理健康的一個基本方面，是指一個人適應和從壓力、逆境或創傷等負面經歷中恢復過來的能力 人生並不像地圖一樣擁有明確的導航，每個人在生命的不同階段，都可能經歷曲折和挑戰。我們都知道，每個人在面對逆境時的復原力（也稱為心理韌性）並不相同，但這種能力可以透過後天的努力學習和增強嗎？一項刊登在《自然》期…

這天從都市出逃，來到被肖楠林圍繞的民宿，景上景生態體驗農莊位在南投埔里桃米生態村，佔地足足有3000坪，農莊內有茶園、果樹和竹林，讓旅客們細細品味山林間的生活。山林間的愜意，莫過於斜坐於山坡眺望景色、吃一份田園早餐、享受採果樂趣，如果你想要靈感，這裡正適合你 歡迎追蹤我的IG→ ningl.tw ▼ 南投熱門票券 ▼1. …

吸氫氣有危險？氫呼吸機是什麼？有氧氣為什麼需要氫氣？聽到「氫氣」大家可能是又愛又怕，但其實「氫呼吸」是目前在日本最流行的健康保健方式之一，深受壓力大、失眠的上班族喜愛。這次日紅生活水素健康推出永續訂閱專案，每月只要1999，就來試試看實測結果如何吧！ 🔥🔥 最新國內外旅遊優惠資訊🔥🔥👉  高…

《中崎家正統日式咖哩》 時間11:30，公道五路旁，小店的鐵門緩緩升起，溫馨清新木色映入眼簾，彷彿歡迎你歸來。老闆將日本東京的正統咖哩帶回臺灣，不用即食的材料，以職人的精神悉心熬煮，從餐具、濾水器，到使用的橄欖油、蛋品，每個細節都格外用心。聽說連台北人都遠道而來，就為一嚐這平價道地的美味——不放隔餐，只做…

「抑制多巴胺，就抑制了獎勵的吸引力」多巴胺是什麼？其實不會讓你快樂？多巴胺負責了我們腦中的「獎賞系統」——當身體認為完成某件事後可能會獲得獎勵，便會釋放多巴胺帶給我們動力——但過度刺激多巴胺也會造成「上癮」的反效果，有效學如何「反掌控」他，能讓你更快樂！