台北脊椎側彎的朋友們有福了！挺立康作為台灣脊椎側彎非手術治療的先驅，是許多人脊椎側彎治療推薦的口碑院所。今年11月，挺立康台北旗艦院將也在這個基礎下，選擇在台北車站附近扎根，立足台北、與國際接軌，以11/12日的感恩開幕茶會，作為一個里程碑的起

冬被推薦？今年冬天被青鳥家居的「奶蓋系列」燒到，一次入手了好好睡奶蓋被和就是要奶蓋床組。過去家裡冬被習慣蓋羽絨被，總覺得太厚重、面料太涼，手腳冰冷時簡直在蓋「涼被」，而近幾年冬天都很短，蓋沒幾個月又要開始換洗厚重的被子，對女生來說也是一大工程。這次的被子和床包不管是質料、顏色、保暖度、抗菌技術都讓人滿意，讓人擁有舒壓好心情，迫不及待想和大家分享

台北東區火鍋亞都迷你火鍋是在地30多年的火鍋店，店裡的服務員們從小姐做到阿姨，可以說是超級親切又高CP值的一間店。位在東區巷弄的金華地帶，牆上有各國名人的簽名盤，最大的用餐區是懷舊的吧台火鍋台，也是許多台北人的回憶。老店雖老，環境整潔，食材也是精心挑選的，可以說是東區非常值得去的一間火鍋店

長野自由行第一天，我們來到在地朋友推薦的長野美食山小屋咖哩，外表像是一間小樹屋，隱藏在小巷子當中，復古風格讓人著迷。這裡有各式咖哩，包含豬排、海鮮、牛、蔬菜等各式咖哩，近20種咖哩 ，可以調整辣度和飯量，是有香料味的日式咖哩，加上八幡屋礒五郎七味粉的辣椒，特別涮嘴！

不管是愛運動的脊椎側彎朋友，或者是訓練個案時發現個案有脊椎側彎的教練，許多人會想問的問題就是：「重訓可以做到什麼強度？我可以做哪些其他運動呢？」或是 「我要避免哪些運動或動作？」首先，我們要解決這些問題，就必須具有先備的相關知識，接著依照不同情況給予調整、甚至轉介。今天就來和大家分享脊椎側彎運動原則，希望能讓大家更安心安全的運動，當然如果有需求，也請諮詢您的醫師和治療師喔！

說到溪頭必去的景點，非溪頭森林遊樂區莫屬！年紀很小的時候來過一次，再來已經是十多年後。今天就來和大家分享我的溪頭森林遊樂園區半日遊行程，佔地2000多公頃的溪頭自然教育園區共有14條長短不一的步道和縱橫交錯的林道，可以依照個人能力挑選步道，一天絕對走不完，如果住這裡可以多玩幾天，不管是溪頭附近民宿或溪頭…

靜心的好處？現代人生活忙碌，除了工作也用了很多方式，例如手機、短影音、購物、刺激的玩樂來填塞自己的空白，與此同時，也錯失了很多和自己對話、提升自我的時間。再次來到最懂科技與自然療癒的威音王聲波科技，今天的課題是「靜心」與從穴道刺激出發的「共振療癒」，這次嘗試的曼波能量共振球和彩光金字塔，都是在家中可以當作日常保養的工具，幫助靜心、持續改善身心平衡狀態，就像我們每天所需的陽光、空氣、水和營養素，是不用吃的「科技天然ｅ保養」