重訓瑜伽皮拉提斯怎麼選？？」其實，這個問題沒有標準答案，某種程度上，這是必須反問自己的問題。主要來說，可以依照自己的身體狀況、運動目標、運動喜好、身體感受做選擇；每一種運動對身體都有好處，但他不一定是最適合你當前的狀態

不僅是健身運動，也可以是治療性運動 這系列文章的第一篇，我們談到瑜珈的5個入門知識，也算是對瑜珈有了初步了解。那坊間有另一項最常被大家拿來和瑜珈比較的運動——皮拉提斯又是什麼呢？皮拉提斯是由約瑟夫·皮拉提斯創立的一種運動方式，著重於身體的核心肌群與呼吸。皮拉提斯練習可以改善身體姿勢、提高核心穩定性和平衡…

瑜伽種類有哪些？初學者適合哪一種？ 瑜珈是一種身心靈運動，利用呼吸、動作和冥想來治癒（cure）我們的思想、身體和精神，融合哲學、科學和道德生活方式等元素。在印象中，這項運動都是都是寧靜的，但其實瑜伽可以溫和也可以爆汗，不同流派都有他的風格所在。接下來我們就來分享瑜伽的五個小知識，從瑜珈的元素、基礎原則…

女性健康食品怎麼選？身為一個注重身心健康的健康管理師，平常就有吃保健食品的習慣，最近被好妍備份的粉色質感所吸引，主打專為女性設計的保健食品，包含B群＋鐵、維生素Ｃ、膠原蛋白、酵素等產品，選用大自然萃取原料，拒絕使用化學成分，通常吸收率好、對身體負擔小。月底超級忙碌，剛好換成這支B群＋鐵，真的是好險有他，才能幫助我順利度過這段時間啊！

一般人多少聽過或接觸過醫院的物理治療，幸運的人能在短期獲得改善，大部分的人則會經歷數年，甚至數十年的療程。近年來自費物理治療的市場也逐漸打開，對比健保治療，自費物理治療費用價格高、信任度和認知尚未建立，大概是讓大家卻步的關鍵。為什麼會選擇物理治療？自費物理治療優點？健保和自費該怎麼選？今天就來和大家做進一步的討論分享

原來華山市場真的是臥虎藏龍！ 你是沙拉控嗎？說到台北沙拉，丘比手作土司早午餐以超大份量聞名的木盆沙拉絕對榜上有名。位在華山市場二樓，雖然不像隔壁阜杭豆漿排得天荒地老，但同樣是善導寺早餐早午餐必吃、華山市場美食。主打手作土司製成的各式帕尼尼和木盆沙拉，特色是份量超大、搭配季節更換的新鮮蔬果，一份沙拉不…