台中健身教練南區健身房推薦哪間？今天來到網友5星評論「宣教練團隊南區店」 上體驗課，第一次來便收穫滿滿！宣教練團隊集結不同專長的專業教練，作為免綁會籍全預約制台中健身房，適合新手、女性、運動員、銀髮族等不同族群，針對個人狀況提供邏輯性建議、調整和追蹤，讓每個人都能愛上健康運動生活！
特色｜推薦原因
- 免綁會籍台中健身房，新手友善、女性友善，適合各類族群
- 客製化課程編排，針對個人狀況提供邏輯性建議、調整和追蹤
- 全預約制不怕人多吵雜，價格親民，體驗課也能收穫滿滿
為什麼來宣教練團隊上體驗課？
對我來說，運動的目的是為了維持健康！雖然算是有規律的運動習慣，但因為都是自己一個人執行，往往會有疏忽或怠惰的時候，對自己太好，總是容易卡關。這次來上體驗課，主要希望疼過教練的專業角度，協助我覺察平常沒注意到、需要調整的地方，讓訓練可以更上一層樓。當初心想，如果真的遇到不錯的教練，說實在也不排斥付費學習，當作短期的目標衝刺，或者階段性調整，都會大有幫助
台中南區健身房 宣教練團隊南區店 環境
▲ 台中健身教練宣教練團隊南區店位在台中高工附近，是附近居民推薦的台中健身房
▲ 為了提升學員上課隱私及課程品質，台中健身教練宣教練團隊場館皆採全預約制，如果想預約體驗課，記得先打電話或線上詢問唷！
▲ 台中健身教練宣教練團隊南區店位在地下室一樓，器材齊全，預約制享受自在運動的空間
▲ 台中健身教練宣教練團隊南區店也是女性友善、新手友善健身房，客製化課程編排適合各種程度的朋友們
台中南區健身房 宣教練團隊南區店 體驗課
體驗課｜課前諮詢
▲ 體驗課開始前，會先填寫基本資料和諮詢表格，包含平常的工作型態、運動習慣、身體狀況、運動目標等，除了讓教練可以更了解學員之外，更能確保運動安全、達成目標共識，為學員提供合適的體驗課課程。諮詢過程中教練親切專業溝通討論，緩解稍微緊張的情緒
▲ 對我來說，運動的目的是為了維持健康！雖然算是有規律的運動習慣，但因為都是自己一個人執行，往往會有疏忽或怠惰的時候，對自己太好，總是容易卡關。這次體驗課剛好也請教練幫我看看平常沒注意到、需要調整的地方，讓訓練可以更上一層樓
體驗課｜Inbody 測量
▲ 接下來進行 Inbody 測量，與手機 APP 進行連線，可以方便檢視、比較自己的身體素質，正式學員也會定期追蹤，當作檢測指標之一
體驗課｜身體排列評估
▲ 接下來進行身體排列評估，站在有刻度的方格紙前拍攝正面、背面和側面的照片。幫助教練初步判斷哪些身體部位可能比較不平衡，哪些肌肉需要加強訓練、哪些需要放鬆，以及運動時可能需要注意哪些角度限制等等，以幫助後續訓練的進行
體驗課｜靜態暖身
▲ 接下來進行靜態暖身和動態暖身。靜態暖身先用滾筒放鬆比較緊繃的肌肉，在教練的帶領下，滾筒放鬆效益高，幫助自己更快進入啟動狀態
體驗課｜動態暖身
▲ 接下來是動態暖身，教練主要帶了啟動臀部的動作，幫助接下來下肢訓練的進行。教練擁有豐富的肌動學、解剖學知識，也不斷精修各種相關專業技能，設計的臀部動態暖身運動都格外受用
▲ 第一個動作針對髖的旋轉和控制，過去比較少做類似的動作，有發掘新大陸的感覺
▲ 第二個動作以單腳硬舉的動作加強啟動臀中肌和臀大肌，也是不容易的挑戰
體驗課｜動作教學
▲ 接下來進入動作教學，因為我已經有運動經驗，教練主要針對目前動作去做修正，自己做沒察覺，一看不得了，果然有些教課書上既定的觀念不是很適合我，也成為我運動表現時好時壞、大重量無法突破的原因
▲ 接下來是深蹲動作，教練點出起槓點和蹲下深度的問題，也破解了我過去的訓練迷思
▲ 經過練習後，起槓點和深蹲角度、動作都更符合我的身體需求，大腿的感受度提升非常多
體驗課｜課後提醒
體驗課後教練細心提醒、回顧課堂上的重點內容。對於正式學員，課後也會額外提供飲食建議服務，可以將三餐傳給教練，日常聯繫，讓教練協助改善飲食習慣，雙管齊下！
台中南區健身房 宣教練團隊南區店 費用
沐寗讀者享有體驗課$998優惠，預約時記得告訴宣教練團隊客服唷！
台中南區健身房 宣教練團隊 評價｜心得
第一次來台中健身房宣教練團隊上體驗課，便覺得收穫滿滿！教練在諮詢、訓練、時間掌握等環節都讓我留下深刻的印象，雖然僅短短相處一小時，卻能同時提出客觀建議、並給予精神上的支持，給予我很大的幫助和啟發
後來多花了點時間了解台中健身房宣教練團隊，認同他們的理念和氛圍，網路上也有許多令人驚豔的學員見證。團隊專業親切，費用也親民，我想在這裡上課的朋友們，不僅能獲得體態改變，也能擁有更多自信和運動知識，改變生活型態，潛移默化影響健康意識
如果你正在尋找台中健身房，也推薦來宣教練團隊體驗看看唷！
台中健身教練南區健身房 宣教練團隊南區店
地址｜台中市南區高工路58號（鄰近中山醫、台中高工）
電話｜0968980816
營業時間｜週一-週六 09:00–22:30 週日 09:00–17:30
官網｜https://www.xuanfit.com.tw/
LINE｜https://lin.ee/uubNgKs
IG｜這邊請
🏠宣教練團隊太平店：台中市東區福昌街9號（鄰近太平新光重劃區、台中樂成宮）
🏠宣教練團隊西屯店：台中市西屯區工業區一路66-8號（鄰近近東海大學、家樂福西屯店）
🏠宣教練團隊北屯店：台中市北屯區敦富三街88號（鄰近好市多北台中店、捷運舊社站）
🏠宣教練皮拉提斯 西屯館：台中市西屯區工業區一路58-3號
🏡IU皮拉提斯 西區館：台中市西區精誠路5號（鄰近東興立體停車場）
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