北屯女性/中高齡友善健身房推薦哪家？透過網路介紹，今天來到松竹站與舊社站中間的「不止健身運動教室」上體驗課，這裡的教練以「大重量訓練」為核心概念，白話文是以高強度的訓練提升最大肌力，進而幫助你擁有更好的生活品質。這裡環境單純、教練親切專業，課程量身打造，特別推薦給想要專心運動、不喜歡擁擠健身房和推銷的朋友們！
不止健身運動教室 特色｜介紹
不止健身運動教室：強壯 × 靈活 = 真正的健康
為什麼我們需要大重量訓練？隨著年齡增長，我們的肌肉也正慢慢流失，早期訓練等於提早預防，透過循序漸進的堆疊提升最大肌力，找回身體的掌控權。而VitalFitness 不止健身運動教室，就是這樣的一個實踐場所。這裡不只是一個教你健身運動的地方，更教你怎麼透過訓練，來達到過更有品質的生活——訓練不只是為了體態，更是為了讓你每天都能更有力氣、更抗壓、更有精神地面對每一天。
不止健身運動教室適合誰？
VitalFitness 不止健身運動教室強調扎實且穩健的訓練邏輯，結合力量與柔軟度的肌力訓練，希望能幫助學員們擁有更健康的身心。主打女性與中高齡友善，不論你是新手還是老手，都能找到適合自己的節奏！
不止健身運動教室個人評價心得
第一次上體驗課便能感受到教練的理念和用心，訓練邏輯清晰、引導明確，能適時抓到問題並進行調整，環境舒適自在無壓力，體驗課也能收穫滿滿。我想VitalFitness 是一種選擇，在這裡，你可以變得更強壯、更自在、更有活力！
不止健身運動教室價格費用
不止健身運動教室價格透明化，費用參考如下（若有調整以官方為主）
- 一對一體驗課程：NT.1000
- 一對二體驗課程：NT.1400
- 一對一客製化教練課：NT.1400 起
- 一對二客製化教練課：NT.2000 起
- 團體課程：550起
不止健身運動教室 環境
▲ 不止健身運動教室位在北屯區敦富一街社區一樓，恰好在松竹捷運站與舊社捷運站中間
▲ 進入室內後先拖鞋，提供置物櫃放東西，不怕大包小包
在寬敞明亮空間，開啟你的大重量訓練
▲ 運動空間空間明亮寬敞，以自由重量器材為主，沒有花俏的器械器材，但其實懂的人就知道，想健身不一定需要那些花俏的器材，厲害的教練可以將基礎工具發揮得淋漓盡致，重點還是在訓練邏輯和實踐！
▲ 沙發區提供諮詢和會談時使用，一旁擺放 Inbody，方便追蹤客觀訓練成效
不止健身運動教室 體驗課
體驗課 諮詢
▲ 體驗課開始前，會先填寫基本資料並做諮詢，包含平常的工作型態、運動習慣、身體狀況、運動目標等，除了讓教練可以更了解學員之外，更能確保運動安全。諮詢過程中教練親切專業溝通討論，緩解稍微緊張的情緒
體驗課 核心啟動
▲ 訓練的第一步是核心啟動，也是教練特別注重的部分，透過身體不動、手腳動的死蟲式動作，確保學員們學會讓「核心」出來工作，接著才會進一步進入動態訓練的環節
體驗課 下肢動作教學
▲ 接下來進入下肢動作教學（深蹲），因為我已經有運動經驗，教練主要針對目前核心運用的情況做調整，平常自己做很難察覺，調整後才發現自己有時候深蹲會做到腰不舒服，全是事出有因
▲ 教練以彈力帶作為引導，藉由彈力帶的彈性提醒我維持核心穩定的發力點，同時也依照個人情況調整肩膀位置。雖然一開始需要花費心思學習新模式，但經過多次練習也漸漸內化，中間有不太確定的地方教練都會多加引導，指令清晰易懂
▲ 隨著教練引導，更清楚如何正確啟動動作、如何正確發力，動作也做得比以往更好、感受度更佳
體驗課 上肢動作教學
▲ 接下來是上肢動作教學（闊背下拉），教練先進行示範，一樣從輕重量開始調整動作模式。魔鬼藏在細節中，這個動作看似簡單，但若姿勢錯誤不僅效果打折，還可能讓肩膀或頸部不舒服，每一個小環節都是學問
▲ 隨著第一組動作結束，教練很快找到我需要調整的癥結點，特別強調核心穩定、肩胛穩定後下拉，三個動作需連貫執行，缺一不可，也不可拆開來執行，領悟上確實有難度，但在教練的引導下也慢慢上手
不止健身運動教室 體驗課感想
「強壯的自己，比想像中更靠近！」上完這次體驗課受益良多，也很認同教練的理念和初衷，這裡只提供運動課程，更提供了一個安全的地方，讓每個人重新學習運用自己的身體、發現自己的潛力。很多人希望透過健身獲得健康，卻總因為缺乏好的開始契機而卻步，如果你是這樣的朋友們，不止健身運動教室特別適合你！
北屯健身房推薦 不止健身運動教室
地址｜台中市北屯區敦富一街271號
營業時間｜週一-週五10:00-22:00 週六10:00-15:00
聯絡電話｜0424360910
LINE@｜這邊請
FB｜這邊請
IG｜https://www.instagram.com/vital.fitness_tw/
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