「感情一定要有結果嗎」我一直對這句話保持懷疑的態度，內心的答案是否定的，其實相伴本身，已然是感情的結果。對的人可能存在童話故事中，但我們都有機會成為不斷為關係努力的兩個人。其實我們這裡說的關係，不僅僅是愛情；對於愛情，其實也不需要用任何形式去框架，並不是一定要走向婚姻，才是感情最終的模樣。「有一種愛情，是感謝生命讓我與你相遇，和你相戀。自遇見你的那刻起，我的生命，從此綻放獨具意義的光芒」電影《餘命10年》傳達了這樣的訊息

上一篇 我們分享4個幫助你獲得幸福的方法，這篇除了繼續分享接下來的4個方法（這四個方法會更著重在思想和行為上的大改變）也會和大家聊聊幸福有什麼徵兆？可以從哪裡覺察一個人幸不幸福？其實幸福並不如我們想像中那麼遙遠，我們很常去追求外在的事物，卻鮮少追求內心，而追求內心、善待自己的行動，便是讓自己邁向幸福的…

幸福是什麼？如何提升幸福感？真正的幸福感是我們人的「底層狀態」之一，幸福不在乎情緒或物質，很多困苦、身處困難的人依然感到幸福，幸福是看待世界的心態，當面對困難挑戰時，我總會發自內心的說「我現在不是很好，但我也很幸福！」今天想和你分享8個獲得幸福的方法，這些思維或行動能讓你在日常生活中簡單執行、改變你的內在，久而久之提升幸福感，成為更豐盛的生命

你是否曾睡醒後腰酸背痛，找不到舒服的姿勢？無法長時間坐著，甚至一動就會痛雙腿無力？是時候該了解椎間盤突出了！正常的椎間盤通常在25歲以後就開始逐步老化，隨著椎間盤中的膠原成分逐漸減少、因持續磨損而破裂。人在任何年紀都有可能因為不同原因導致椎間盤突出，但長期彎腰的搬運者、久坐缺乏運動的上班族、彎腰駝背滑手機、體重過重者的機率更高。今天我們就從椎間盤開始聊起，了解椎間盤突出是什麼？誰容易有椎間盤突出？一定會痛嗎？椎間盤突出症狀有什麼？

你聽過頌缽嗎？頌缽音療有什麼好處？頌缽療癒師有證照嗎？沒有動力今天我們拜訪台中頌缽能量調頻小Wei（小衛）老師，透過他多年來的經驗，和我們分享常見頌缽問題、對音療和日常調節的看法、頌缽課程介紹，同時我也進行了頌缽體驗，和大家詳細分享我的頌缽療癒心得——如果你在生活中感到壓力焦慮，總覺得有什麼事情卡住了，…

你打過雷射嗎？隨著醫美技術發展，讓關注自己外貌的朋友們有了新的解方，而過去在媽媽們的年代，就已經有醫美傳統雷射的技術，而經過新科技研發，如今皮秒雷射已成為當今許多人的首選。然而皮秒雷射價格不低，且仍有不少人對其效果抱持懷疑，包括和傳統雷射差異、缺點、是否真的能見效。本文將深入淺出帶你認識這項技術，從皮秒雷射是什麼、效果、優缺點、油性乾性肌膚差異等角度切入，如果您正考慮接受皮秒雷射治療，或許可以幫助你做好準備功課！

上一篇 我們提到了活在當下的基礎概念、如何從行動練習（活在當下=及時行樂？活在當下意義是什麼？5個專注當下基礎練習）當我們提到活在當下，常常會聽到的另一個名詞是「正念」。正念是什麼呢？活在當下正念練習可以怎麼做？正念練習是實現活在當下的工具之一，如果你覺得冥想太難，接下來我們會和你介紹正念飲食、正念呼吸、每日感恩等練習，簡單好執行，有助於提高自我覺察，減少焦慮，並改善情感管理能力

活在當下是否等同於「及時行樂」？為什麼我們需要活在當下？活在當下意義是什麼？活在當下，意味著將焦點放在現在，感受當下的一切，而不是被過去的回憶或未來的擔憂困擾。這種生活方式鼓勵我們專注於眼前的經歷，品味生活中微小的美好。今天就來和你分享，為什麼我開始活在當下，我們該如何理解、一步步執行