台中北屯皮拉提斯教室推薦哪家?今天介紹去年新開幕OoYu歐U皮拉提斯教室,位在松竹站附近,好停車、環境明亮有隱私感,和一般運動教室不同,老師都是物理治療師背景,皆取得 Balanced body 全器械指導員認證,注重循序漸進訓練、針對個人細節調整,讓運動效果加倍、安心又放心!今天和大家分享第一次團課體驗心得,剛好1人成行,真的賺到啦
特色|推薦原因
- 老師都是物理治療師/ Balanced body全器械指導員超安心、全方位訓練調整最到位
- 團課1人成行、3人滿班,循序漸進雕塑體態強化核心
- 台中北屯皮拉提斯好停車推薦,走路2分鐘到停車場
器械皮拉提斯是什麼?皮拉提斯好處?適合誰?
皮拉提斯器械是拉提斯之父 Joseph Pilates 設計的一系列器材,主要包含有四種:核心床、凱迪拉克床、椅子和梯桶,利用重力改變、彈簧延展等方式創造阻力和助力,結合皮拉提斯運動,幫助使用者鍛鍊身體!皮拉提斯有什麼好處呢?
- 姿勢改善、強化核心:皮拉提斯運動能夠訓練深層核心,有助於調整脊椎曲線、提升脊椎穩定度,改善日常生活姿勢,減少因姿勢不良引起的不舒服!
- 提升柔軟度與靈活度:透過運動幫助誘發無力肌肉、伸展緊繃肌肉,提升身體整體的協調性與平衡感
- 身體雕塑、提升自信:女性朋友們最在意皮拉提斯能不能改善體態?答案是肯定的!皮拉提斯能夠幫助精實肌肉線條,再加上姿勢改善、提升核心能力與柔軟度,身形和動作也會更加優雅,讓人走起路來充滿自信!
- 輔助訓練、預防衰老:皮拉提斯運動應用多元,對於專項運動需求、曾經受過傷的族群、孕婦等,都可以提供針對性運動訓練,也能幫助年長者預防肌力下降、提升生活品質
至於皮拉提斯適合誰?其實任何年齡都適合!皮拉提斯器械運動可以依照個人能力客製化難度,專業的皮拉提斯老師更能在課程中提供針對性的調整建議,選對皮拉提斯教室,會讓你運動的安心又開心!
台中OoYu歐U皮拉提斯教室 怎麼去?停車資訊?

▲ OoYu歐U皮拉提斯教室位在台中北屯松竹火車站附近,搜尋「國泰Mega+」社區大樓,在面向「竹興路」的店面區即可找到他的身影,可以停車之後再走過來
OoYu歐U皮拉提斯教室停車資訊
- 開車前往:台中北屯竹興街五福福德祠對面,南興東路和竹興街間空地「城市車旅停車場」,步行2分鐘
- 騎車前往:城市車旅停車場旁「公有免費停車場」,步行2分鐘
- 公車站牌:「水岸岩社區」步行2分鐘
- 捷運前往:捷運「松竹站」步行15-20分鐘

▲ OoYu歐U皮拉提斯教室目前沒有掛上招牌,走過很容易錯過,可以記他的門牌號碼是6號
台中OoYu歐U皮拉提斯教室 環境

▲ OoYu歐U皮拉提斯教室雖然空間不大,但採光非常好,挑高天花板、淺色輕裝潢再加上簡單配置的 Reformer(核心床),顯得明亮寬敞,毫無壓迫感,是讓人身心舒暢、溫馨舒適的運動好空間,更適合需要隱私感的朋友們
皮拉提斯器械常見器材:Reformer(核心床)
Reformer(核心床)是皮拉提斯器械中最常見的器材之一,配備可調節重量的彈簧、滑動平台與各式配件。滑動平台創造出動態運動環境,彈簧既可產生阻力,也能提供輔助力。Reformer(核心床)適用於全身訓練,包含核心與四肢的肌力和穩定性,同時幫助有效喚醒和訓練那些平時較少使用的深層小肌群



▲ Reformer(核心床)是團課主要使用器材,搭配各式配件,靈活應用,既能達到一定的運動強度又有趣

▲ 二樓主要是一對一課程空間,包含凱迪拉克床、椅子、梯桶等器材,凱迪拉克床是皮拉提斯器械中變化最多的器材,動作要求更進階,因此都會建議先上過團課,有進階需求再來挑戰一對一課程唷!
台中OoYu歐U皮拉提斯教室 課程價格
團課 | 1對2包班 | 1對1 | |
單堂 | 1200元/1小時 | 1600/堂 | 2200/堂 |
6堂 | 1100元/1小時 | 1400/堂 | 2000/堂 |
12堂 | 1000元/1小時 | 1300/堂 | 1900/堂 |
24堂 | 900元/1小時 | 1250/堂 | 1850/堂 |
▲ 很多人關心課程價格,綜合師資和課程內容,OoYu歐U皮拉提斯教室價格合理也親民。目前課程分成「團課」、「1 對 2 包班」和「 1 對 1 」,團課價格1 小時 900 元起,1 對 2 包班 1250 元/堂起、 1 對 1 課程 1850元/堂起
台中皮拉提斯體驗課 歐U皮拉提斯教室
體驗價 = 24 堂團購價,以團課為例是 900 元!
台中OoYu歐U皮拉提斯教室 團課體驗

▲ 第一次體驗皮拉提斯器械,多少有點緊張,老師親切細心引導,緩解緊張情緒,新手也能快速進入狀態
Bridge 橋式

▲ 第一個動作是 Bridge 橋式,相信有運動的大家都不陌生,但在核心床上做起來別具挑戰性,從基礎動作循序漸進到變化式,能夠深深感受到腿後肌群和臀肌在「努力工作」,同時又要控制骨盆不翻車,不只動作要做,也很燒腦(笑)做完這組橋式先冒了一身汗,臀部和腿後肌群很有感,但站起來走動的時候,發覺身體更加輕盈、更輕鬆保持漂亮站姿,是很棒的感受和體驗

Hundreds 百式

▲ 接下來是 Hundreds 百式,在繩子的引導下,身體更能感受到回饋和助力,在不同變化式之中,不斷提醒自己要把腹部的核心 hold 住,整個過程腳基本上都沒有放下來,非常挑戰深層核心能力。告訴你還在做卷腹的朋友們,快來做 Hundreds 百式鍛鍊核心吧!

Mountain Climber 登山者式

▲ 接下來是 Mountain Climber 登山者式,登山者式在皮拉提斯器械中也有不同變化,首先先練習保持平板支撐,接著開始做下肢推凳和骨盆控制訓練,最後做出登山者式的動作。除了專注下肢動作和控制,也需要全程保持上半身支撐,做完這一組覺得手超級酸,汗水淋漓,看來要好好訓練上肢了(笑)


Teaser V 字捲腹


▲ 第四個動作 Teaser V 字捲腹,是皮拉提斯器械運動中階的動作,首先分別練習軀幹、上肢和下肢的動作,再做完整串連,上肢和下肢保持延伸,不僅挑戰深層核心,也挑戰整體協調性,但做多了會有種韻律感,是我喜歡的動作之一

伸展


▲ 接著進入伸展環節,首先在椅子上進行側向、後側伸展,也幫助打開平常卡卡的關節活動度



▲ 接著回到核心床上進行正面的伸展,包含旋轉延伸,伸展完覺得全身舒暢、呼吸順暢,又是全新的自己(笑)

OoYu皮拉提斯教室 評價|心得
第一次體驗OoYu皮拉提斯教室,除了地點交通與停車方便,環境舒適溫馨、具隱私感,價格親民合理,具有物理治療師皮拉提斯老師更讓人放心安心。運動過程中能夠針對個人狀況做及時調整與協助,注重動作品質和細節,口令指示清楚,在老師的引導下,更能快速抓到動作韻律感和呼吸節奏。運動完後明顯感受到該訓練的地方「都被訓練到了」,體驗「精準訓練」帶來的扎實效果,肌肉雖然微微酸痛,全身卻更加舒暢,走起路來也更輕鬆自信
這是一間會讓人想投資身體健康的運動教室,如果你正在尋找台中北屯專業的皮拉提斯教室,或者想培養運動習慣、擺脫日常姿勢造成的不舒服,又或者是孕婦、銀髮族等特殊需求,都很推薦來OoYu皮拉提斯教室嘗試看看,或許會有意想不到的體驗!
台中北屯皮拉提斯推薦 OoYu皮拉提斯教室
地址|台中市北屯區竹興街6號
營業時間|09:00–19:00 週日公休
LINE@|這邊請
IG|https://www.instagram.com/ooyu_pilates_studio/
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