【讀書筆記-臀肌研究所】臀部肌肉訓練聖經！翹臀怎麼練？給3類人的閱讀建議

臀部失憶症？翹臀怎麼練？如果說翹臀是女生的專利，那可真冒犯到美國隊長了！我們都知道臀大肌是身體最大塊的肌肉，日常生活、追趕跑跳碰都需要用到它，然而現代人因為生活型態改變，會訓練屁股的人更是少之又少。科技的進步不會取代肌肉之於個體健康與自我實現的重要性，懂得好好訓練臀部已經成為健身與健康產業界的顯學與潮流，今天就來透過有「臀部訓練聖經」之稱的《臀肌研究所》分享臀部訓練的不同面向，讓大家可以對他有近一步的認識

宅樂咖啡大墩店Zeller Coffee｜台中大墩早午餐全日供應｜日式工業風有插座

台中早午餐大墩美食口袋名單又一家！這天和朋友聚餐來到宅樂咖啡大墩店Zeller Coffee位於台中南屯的大墩旗艦店，他們不只提供好咖啡，更是一間結合了餐、空間、戶外露營選物的日式美學咖啡館。餐點包含咖啡、甜點、全日早午餐和義大利麵。店內提供免費WIFI部分座位備有插座，用餐時間限制為2小時。此外，二樓提供寬敞的場地租借服務，可辦理各種活動，是許多人聊天聚餐的好選擇，連平日也是人潮滿滿！

【大坑風景區】大坑登山步道:大坑5號健行筆記｜頭嵙山三角點

台中人最喜歡的近郊爬山行程非大坑登山步道莫屬！台中市北屯區大坑風景區在民國65年由台中市政府開發成立，海拔介於112至859公尺間，地名來自於早期居民聚集在一個寬廣的坑谷之中，每當季節交替樹葉變成金黃，風景非常漂亮，是許多人健行的好去處。大坑步道其中以相思木搭成的圓木棧道聞名，共有13條路線，這天第一次來，挑戰了５號登山步道，到底走起來如何？建議帶什麼？有什麼必拍風景？接著就讓我們回顧當天路程

台中地方法院自助餐｜不要再報啦！台中自助餐100道菜超佛價格｜用餐時間路線攻略

有朋友問我平常都吃什麼，其實平常都是吃自助餐、滷味或健康餐居多（笑）之前寫過15家台中滷味麻辣燙介紹、台中清粥小菜介紹，今天就來和大家分享，最多網友分享的高CP值台中自助餐推薦：台中地方法院自助餐。一般人能進去吃嗎？當然可以！早餐、午餐、晚餐都有提供，最建議和熱門的時段是午餐，料理數目超過100道，可以滿足不同人的需求，價格由阿姨目測計算，但絕對佛心，可以夾好幾道混合計算，口味也家常，就讓我們來一探究竟吧！

物理治療所保險理賠嗎？自費物理治療不是醫療機構？申請復健理賠前3須知

「我最近受傷需要做復健，上網查詢後我找到一家物理治療所，治療效果比一般醫院作復健更好，但醫療險理賠、意外險理賠是否有涵括物理治療的費用？有相關案例嗎？」這是許多個案在診間常問的問題，也是讓物理治療所院長們傷透腦筋的問題。物理治療所是醫療機構嗎？物理治療所保險理賠嗎？今天就來和大家分享診所定義、物理治療如何理賠以及相關判例和心得

黃阿嬤的小廚房。文青復古台中粉漿蛋餅、中興大學早餐到晚餐不休息！

台中南區粉漿蛋餅、古早味家常飯麵專賣黃「阿嬤的小廚房」位在台中南區中興大學附近，是在地居民也喜歡的中興大學早餐，兩位年輕人傳承奶奶的味道，提供手工古早味蛋餅、刈包、蘿蔔糕、炸雞、飯、炒麵、湯麵、單點小品的選擇，內用座位小而美，打造成年代感風格，內用還能無限享用「財魚湯」，粉漿蛋餅搭配店家自製辣椒、蒜蓉醬或甜辣醬都很適配，適合喜歡吃氛圍感小吃的朋友們