懷孕有什麼身心變化？孕媽咪最擔心什麼？懷孕會對女性的身體造成非常多的影響，從懷孕到產後，媽咪經歷的身心改變可說是「不可控地超乎想像」！今天我們就來街訪幾位姐妹們，聽聽他們對於孕期與產後，有哪些懷孕困擾和擔憂？這些問題從臨床角度出發，又是源自什麼原因呢？
孕期、產後媽咪在擔心什麼？
「從懷孕那天，你的身體不再只屬於你一個人」就生物的角度而言，懷孕生小孩似乎是天經地義的事，但你知道女性在懷孕期間除了看得到的變化——例如身材、孕吐，排便困難、睡眠品質差等，也會因為荷爾蒙產生看不到卻無法忽視的變化——例如腰痠背痛、情緒波動大、關節疼痛等。偉大的媽咪們，真是好多好多的有苦難言呀
街訪孕媽咪辛苦談！街訪5大懷孕困擾
1. 孕吐、頻尿和水腫
先不說孕吐、頻尿這種超常見的日常痛苦，至少生完小孩後就會改善，最可怕的是整個孕期都會水腫，到後期甚至連臉也腫，產後依然很難消下去，走鐘又顯老
懷孕初期，孕吐和頻尿最為常見，水腫的發生也在困擾中榜上有名。懷孕期間荷爾蒙為了待產發生變化，使身體對水分的吸收增加，增加的總水量可達6-8公升！體內積聚大量液體，加上子宮撐大壓迫下半身的血液循環，血液回流變差，造成下肢水腫，甚至有可能演變成病理性的全身性水腫
2. 關節痛、韌帶鬆弛、恥骨痛
隨著懷孕月份增加，肚子愈來愈大、骨盆也隨之擴大，腰痠背痛、無法久站也無法久坐，還有莫名其妙的關節痛，那痛起來真的要人命！覺得身體都要散了
孕期關節痛的原因大概有三種
- 第一種，到了懷孕中後期，隨著胎寶寶迅速成長，準媽媽們的腹部負荷日益增大，為了保持平衡，會經常保持往後仰的姿勢，這也促使腰背疲勞過度，出現痠痛不適，甚至壓迫神經
- 第二種，骨盆隨著寶寶愈來愈大而擴張，關節韌帶變得鬆弛，也容易發生疼痛，尤其是恥骨痛
- 第三種來自水腫或孕期發炎，除了關節本身不舒服，也可能有肌腱與神經酸痛麻的情況發生
3. 妊娠高血壓
我比較害怕的是妊娠高血壓，之前我媽生我的時候發生子癲前症，也就是俗稱的妊娠毒血症，差點危及生命，只好緊急剖腹開刀
妊娠高血壓是臨床上不可不慎的「母嬰殺手」！目前臨床上發病原因仍不明，但已經可以歸納出常見的高風險族群，例如第一次生產、精神緊張、高齡產婦、有肥胖或慢性病史、多胞胎等等。如果沒辦法控制血壓可能會出現嚴重併發症，定期配合檢查是必須的，不可不慎不可不防
4. 妊娠紋
以前我很在乎外表，但懷孕後肚皮妊娠紋明顯，眼袋跑出來、眼尾下垂，外加私密處陰道鬆弛，很多人都說不可逆，不然就是要靠醫美…哎！真是難言之隱
懷孕時肚皮會隨著寶寶長大而擴張，當皮膚組織負荷不了這種張力時，膠原蛋白因此斷裂，而使外觀出現一條條紋路，也就是我們所說的妊娠紋。如果想要預防，除了控制增重的速度，隨時多喝水、營養均衡；市面上的除紋霜目前沒有臨床實證，真的想消除，可能需要靠醫美才夠力了！
5. 情緒變化
在懷孕期間沒辦法控制自己的身體，覺得自己很沒用，間接也影響到我的工作和生活，常常會和小事過不去，也沒耐心和身邊的人好好溝通
懷孕期間女性的情緒波動通常會增加，這是由於多種生理和心理因素相互作用所導致的，包含荷爾蒙變化、生理變化、對孕期和生產的焦慮、身體意象、自我價值、生活變化、懷孕反應、夫妻關係和家庭壓力等。理解情緒變化是正常的，並找尋正當的支持管道，能避免更嚴重的身心狀況發生
小結
我們能夠知道，懷孕期間的身體心變化是正常的，不同的女性可能會經歷不同程度的變化，每個孕婦的體驗都是獨特的，最重要的是都需要身邊人的理解和支持。你聽過懷孕後喬骨盆嗎？下一篇我們就以臨床的角度分享許多孕媽咪關心的喬骨盆議題，就算不是懷孕的朋友，想要「調整體態」的女性朋友們也適用
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