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「抑制多巴胺，就抑制了獎勵的吸引力」多巴胺其實不會讓你快樂？多巴胺負責了我們腦中的「獎賞系統」——當身體認為完成某件事後可能會獲得獎勵，便會釋放多巴胺帶給我們動力——但過度刺激多巴胺也會造成「上癮」的反效果，有效學如何「反掌控」他，能讓你更快樂！

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你一定聽過多巴胺，多巴胺（Dopamine）是一種在人體內起重要作用的神經傳遞物質。它在大腦中的多個區域扮演關鍵角色，通常與愉悅和報酬相關，對於調節情緒、動機、學習、動作控制和獎賞系統都具有重要影響

多巴胺不僅在生理學上扮演重要角色，也與心理健康有關。一些精神健康疾病，如抑鬱症、精神分裂症等，與多巴胺系統的功能異常相關

我們每天早上需要一杯咖啡，可能是渴望咖啡香；當我們賺到六位數，就會想著如何賺到七位數——當你期待一件事的時候，多巴胺給你動力去達成他

多巴胺掌管的是動機，驅動人類的渴望，讓我們得以生存下去

但當事件結束時，大腦會快速平衡多巴胺，這個激素的波動會讓人們感到痛苦。也就是為什麼，我們會不斷看短影音，去避免痛苦的發生。多巴胺的上癮危機可能涉及以下幾個方面：

物質濫用： 多巴胺系統與物質濫用（如毒品、酒精）有關。長期的物質濫用可能會導致多巴胺系統的異常，使人需要越來越多的物質來體驗相同程度的愉悅，這可能導致成癮
行為成癮： 某些行為，如賭博、購物、遊戲、社交媒體使用等，也可能與多巴胺系統有關。人們可能因追求這些行為所帶來的愉悅感而陷入行為成癮，因為這些行為也能刺激多巴胺的釋放
耐受性和戒斷症狀： 多巴胺上癮的人可能會經歷耐受性，即需要更多的刺激才能體驗到相同的愉悅感。此外，當他們無法獲得刺激時，可能會出現戒斷症狀，包括焦慮、抑鬱、情緒不穩和生理不適
影響生活品質： 多巴胺上癮可能會對一個人的生活品質造成負面影響。成癮行為可能導致社交隔離、工作和學業問題、家庭問題，以及身體健康問題