上一篇 我們提到了活在當下的基礎概念、如何從行動練習（活在當下=及時行樂？活在當下意義是什麼？5個專注當下基礎練習）當我們提到活在當下，常常會聽到的另一個名詞是「正念」。正念是什麼呢？活在當下正念練習可以怎麼做？正念練習是實現活在當下的工具之一，如果你覺得冥想太難，接下來我們會和你介紹正念飲食、正念呼吸、每日感恩等練習，簡單好執行，有助於提高自我覺察，減少焦慮，並改善情感管理能力

活在當下是否等同於「及時行樂」？為什麼我們需要活在當下？活在當下意義是什麼？活在當下，意味著將焦點放在現在，感受當下的一切，而不是被過去的回憶或未來的擔憂困擾。這種生活方式鼓勵我們專注於眼前的經歷，品味生活中微小的美好。今天就來和你分享，為什麼我開始活在當下，我們該如何理解、一步步執行

今天才知道牛角撥經原來是這樣！ 經絡是什麼？撥經有哪些好處？現在人壓力大、生活忙碌，身體普遍都有健康情況，若不是真正生大病，也可能產生腰痠背痛、肩頸痠痛、水腫、便秘、婦科症狀等亞健康問題，需要大家關注處理。看到網友推薦，今天來到新竹撥經按摩全御禾牛角撥經（他們竹北竹南也有分店！），經由俞雅老師細心解…

今年暑假和家人至日本東京和長野旅遊，安排先在長野4天3夜，接著到東京4天3夜的旅程。這篇先和大家分享我們是如何從桃園機場到成田機場，長田機場東京交通怎麼選？東京長野交通怎麼走？什麼方案最快速又優惠？跟著文章看下去，接下來也會做更多的行程介紹，祝大家不管在國內外旅遊都能旅途順利 行程＆票券推薦 【交通】成…

你知道你擁有與生俱來的自癒力嗎？今天來到以自然療癒出發的威音王聲波科技，他們將音療概念、中醫經絡與能量療癒的做法科學化、具體化，研發出獨一無二專利超場域音響系統，與曼波能量共振球、4D 沉浸未來椅、曼波養生舒眠儀、彩光金字塔等產品。透過與聲音共振的高端設備，在家或辦公室也能進行自我療癒、豐富五感體驗。對於現代壓力大、缺乏運動、沒有好好照顧自己身心靈的族群來說，能夠達到幫助健康維持、解決長期困擾的效果，是幾乎完美的保養對策

完整音療體驗分成：檢測、靜心、放鬆舒壓、重建、回歸5個階段。讓人們從了解自己、安定自己、釋放自己、重整自己到再出發，接下來我們將會帶你體驗其中4個階段，並和你分享我的體會

「你為什麼給人在發光的感覺？」這是許多人第一眼見到我會問的問題。大家總是強調不要太在意別人的看法，要忠於自己。然而，實際情況是，當我們遭受批評或不贊同時，我們常常陷入一個矛盾的心境。我們似乎無法避免這種情感，好像所有那些美好的建議都變得比我們想像的更難以實踐 這些感受非常正常，每個人都可能經歷類似的…

來到通安街吃什麼？除了艋舺雞排、串燒餐酒館和各式小吃，其實上班族最常吃的，都是中午時段也有營業的餐館。翟記位在通安街80號，最近的捷運站是信義安和站，過去在中山區，最近搬來通化街，卻在短期間擁有很高的人氣。老闆超豪氣、食物一吃果然好吃，種類超豐富，除了四種牛肉麵，也有豬蹄麵、XO醬乾拌麵、餅類、湯品、…